중학생 자녀와의 비폭력대화하기 : 이레네메모리얼가족상담센터

중학생 자녀와 비폭력 대화를 나누는 데에는 존중, 공감, 그리고 명확한 소통이 중요합니다. 아래는 실질적으로 적용할 수 있는 몇 가지 팁과 예시입니다.

 

1. 감정을 먼저 이해하고 공감하기
자녀의 감정을 먼저 확인하고 인정해 주세요.

예시:
자녀: "학교 너무 싫어!"
부모: "학교에서 뭔가 힘든 일이 있었나 보구나. 어떤 일이 있었는지 이야기해 줄 수 있니?"


2. 비난보다 관찰로 시작하기
문제를 지적하기보다 관찰을 이야기하세요.

예시:
"요즘 숙제를 안 하는 것 같아서 걱정이 돼." (비난 대신 상황 관찰)
"어떤 이유로 숙제를 안 하게 된 걸까?" (궁금함을 표현)


3. 솔직한 감정 표현
부모도 자신의 감정을 솔직하게 표현하세요.

예시:
"네가 밤늦게까지 휴대폰을 사용하는 걸 보면, 내가 좀 걱정이 돼. 충분히 쉬지 못할까 봐."



4. 요청은 명확하고 긍정적으로
요구는 명령이 아니라 협력을 구하는 방식으로 전달하세요.

예시:
"네가 사용한 물건을 제자리에 두면 우리 모두 편할 것 같아. 앞으로 그렇게 해 줄 수 있을까?"



5. 판단 대신 질문으로 대화 열기
자녀의 생각과 선택을 존중하며 질문하세요.

예시:
"이번 시험 준비는 어떻게 하고 있니? 도움이 필요한 부분이 있을까?"


6. 문제를 함께 해결하기
자녀의 의견을 반영하며 해결책을 찾아보세요.

예시:
"학원 끝나고 피곤해하는 것 같더라. 집에 오면 좀 더 쉬는 시간을 만들 방법이 있을까?"


7. 칭찬과 격려
사소한 변화나 긍정적인 행동도 인정해 주세요.

예시:
"오늘 일찍 일어나서 준비 잘했네! 네가 이렇게 하면 아침이 훨씬 편하구나."

비폭력 대화는 시간이 걸릴 수 있지만, 꾸준히 시도하면 자녀와의 신뢰와 소통이 깊어질 것입니다.