주말을 잘 보내기 : 이레네메모리얼가족상담센터

주말에 제대로 휴식을 취하려면 몸과 마음을 모두 충전할 수 있는 활동을 하는 것이 중요합니다. 아래 몇 가지 팁을 참고해보세요

1. 느긋하게 시작하기

알람을 맞추지 않고 자연스럽게 일어나세요. 평소 부족했던 수면을 보충하면 피로가 풀립니다.


2. 몸을 움직이기

가벼운 산책, 요가, 혹은 스트레칭 등으로 몸을 풀어주세요. 혈액순환이 좋아지고 활력이 생깁니다.


3. 나만의 시간 가지기

책을 읽거나, 영화를 보거나, 좋아하는 취미 활동을 즐겨보세요.

명상이나 일기 쓰기 같은 활동으로 마음을 정리해보는 것도 좋습니다.

4. 디지털 디톡스

스마트폰, 이메일, SNS 등에서 잠시 벗어나 진정한 휴식을 취해보세요.


5. 집안 정리

집을 깔끔하게 정리하면 마음이 편안해지고 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.


6. 좋은 음식 먹기

평소 먹지 못했던 맛있는 음식이나 건강식을 만들어 먹으며 에너지를 충전하세요.


7. 사랑하는 사람들과 시간 보내기

가족이나 친구들과 함께 시간을 보내며 유대감을 쌓아보세요.

혹은 혼자 조용히 시간을 보내고 싶다면 자신만의 공간을 만끽하는 것도 괜찮습니다.

8. 계획 없이 자유롭게

일정을 너무 빽빽하게 짜지 말고, 하고 싶은 일을 그때그때 선택하세요.

주말은 재충전의 시간인 만큼, 자신이 진짜 좋아하는 것과 필요한 것에 집중하며 부담감을 내려놓는 것이 가장 중요합니다!