부부상담기법-이마고부부대화 : 이레네메모리얼가족상담센터

이마고(Imago) 부부 대화는 상대방의 감정과 생각을 공감하며 관계를 회복하고 강화하는 데 중점을 둔 대화법입니다. 여기에서는 이마고 대화의 핵심 요소(반영하기, 인정하기, 공감하기)를 실제 사례로 소개하겠습니다.

상황: 배우자가 최근 자주 늦게 귀가하며 소통이 줄어든 상황

1. 대화 시작: 안전한 환경 만들기

대화를 시작하기 전, 감정을 차분히 정리한 후 상대에게 대화 요청.
아내: "우리 최근에 소통이 부족한 것 같아서, 내 감정을 나누고 싶어. 괜찮다면 이야기 나눌 수 있을까요?"


2. 발화자와 수용자 역할 설정

한 사람이 발화자(감정 표현), 다른 사람이 수용자(경청과 반응) 역할.
수용자는 상대의 이야기를 끊거나 방어하지 않고 경청.


3. 발화자: 감정 표현

"나 전달법(I-message)" 사용: 자신의 감정에 초점.
아내: "당신이 최근에 늦게 들어오고 대화를 많이 안 해서 내가 소외된 느낌이 들었어. 당신이 내게서 멀어지는 것 같아서 슬프고 불안해요."


4. 수용자: 반영하기(Mirroring)

상대의 말을 그대로 반영해 확인.
남편: "그러니까 내가 최근에 늦게 귀가하고 대화를 자주 하지 않아서, 당신이 소외감을 느끼고 불안하다는 거지. 내가 제대로 이해했을까요?"


5. 인정하기(Validation)

상대의 감정을 인정하며 공감.
남편: "그렇게 느끼는 게 이해돼. 내가 늦게 들어오고 대화를 안 하면 정말 외롭고 불안할 수 있겠어요."



6. 공감하기(Empathy)

상대의 입장을 이해하고 진심으로 공감 표현.
남편: "내가 요즘 일 때문에 지쳐서 집에 와서도 말을 많이 못 한 것 같아요. 당신이 그런 감정을 느꼈다니 미안하고, 충분히 그럴 수 있겠다는 생각이 들어요."


7. 역할 바꾸기

이제 수용자와 발화자의 역할을 바꿔 상대방의 감정도 들어봅니다.
아내: "그럼 이번에는 당신이 느꼈던 감정을 말해줘. 요즘 어떤 마음이었는지 궁금해요."
남편: "사실 요즘 일이 많아 스트레스가 심했어. 집에 와서 쉬고 싶다 보니 대화를 피하게 됐던 것 같아. 그런데 너도 힘들었겠다는 생각을 하니까 미안해요."


결론: 합의와 약속

함께 해결책을 찾고 작은 행동 변화 약속.
아내: "그럼 앞으로는 서로 조금 더 자주 대화를 나눠 보면 좋을 것 같아요."
남편: "그래, 내가 늦더라도 하루에 10분은 꼭 대화를 나누도록 할게요."

 

이마고 대화법은 감정 표현, 경청, 공감을 통해 서로를 이해하고 친밀감을 회복하는 데 큰 도움을 줍니다. 지속적으로 연습하면 부부 관계가 더 깊어질 수 있습니다.

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