우울증은 마음의 감기, 치료는 적극적으로!!-이레네메모리얼가족상담센터

우울증 사례와 심리상담 

 

1. 우울증 사례

청소년 사례
고등학교 2학년 여학생, 학업 스트레스로 인해 무기력감을 느끼고 자주 눈물을 흘림. 친구들과 대화가 줄고, 예전에는 즐겁던 활동도 흥미를 잃음. 식욕 저하와 수면 패턴 변화가 나타남.

성인 사례
35세 여성, 직장에서의 과도한 업무로 인해 불안과 우울감을 경험. 일어나기 힘들 정도의 피로감, 자신감 저하, 그리고 반복적인 자책감에 시달림. 대인관계에서 거리두기와 고립 행동을 보임.

노인 사례
70세 남성, 배우자 사별 후 외로움과 삶의 의미 상실을 느낌. 식사량 감소, 불면증, 그리고 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안이 심화됨. 주변 가족과 대화가 줄어들고 혼자 있는 시간이 많아짐.꾸준한 상담과 실천을 통해 우울증에서 벗어나 건강한 삶을 이어가도록 돕는 것이 핵심입니다.

 

2. 우울증 심리상담 방법

1. 초기 평가 및 진단
우울증의 심각도를 파악하기 위해 심리 검사(예: BDI-II, PHQ-9)와 면담을 실시.
신체적인 요인(갑상선 문제 등) 배제를 위해 필요 시 의료기관 협력.

2. 인지행동치료(CBT)
부정적인 사고 패턴을 발견하고 긍정적이고 현실적인 생각으로 대체.
"나는 쓸모없다"와 같은 생각을 검증하며 자존감을 회복.

3. 마음챙김 기반 치료(MBCT)
현재 순간에 집중하며 과거의 후회나 미래의 걱정에서 벗어나는 법을 훈련.
호흡 명상이나 이완 기술을 활용하여 정서적 안정감 증진.

4. 대인관계 치료(IPT)
관계 갈등, 상실 경험 등 우울증의 원인이 되는 대인 문제를 다룸.
소통 방식 개선 및 지지 체계 형성을 돕는 실질적 방법 제시.

5. 행동 활성화(Behavioral Activation)
우울로 인해 줄어든 활동을 점진적으로 늘려가는 전략.
작은 성취를 경험하며 즐거움과 자신감을 되찾도록 돕기.

6. 예술치료 및 창작활동
음악, 미술, 글쓰기 등을 통해 내면의 감정을 표현하고 해소.
말로 표현하기 어려운 감정을 창작 활동으로 소통.

7. 가족 상담 및 지원
가족 구성원이 우울증에 대해 이해하고 적절히 도울 수 있도록 교육.
가족 내 지지 환경을 조성하여 회복을 촉진.

8. 약물치료와 병행 (필요 시)
심한 우울증일 경우 상담과 함께 항우울제 처방을 권장.
의사와의 협업을 통해 부작용 및 효과를 모니터링.

 

 

3. 상담 목표

우울증의 주요 증상(무기력, 절망감 등) 완화.
자신감 회복과 대인관계 개선.
문제 해결 능력 및 스트레스 대처 능력 강화.
삶에 대한 의미와 즐거움 되찾기.

 

꾸준한 상담과 실천을 통해 우울증에서 벗어나 건강한 삶을 이어가도록 돕는 것이 핵심입니다.

 

 

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