공황장애-이레네메모리얼가족상담센터

familycenter 2025. 1. 19. 20:20

공황장애 알아보기

1. 공황장애 사례

대학생 사례:
21세 남성, 시험 기간 동안 과도한 스트레스로 인해 첫 공황발작을 경험. 심장이 두근거리고 숨이 막히는 듯한 느낌과 함께 “죽을 것 같다”는 공포를 느낌. 이후 사람들이 많은 장소를 회피하고 외출에 대한 두려움이 생김.

성인 사례:
40세 여성, 여러 차례의 공황발작 이후 운전 중이나 엘리베이터 안에서 발작이 재발할까 걱정하여 운전과 밀폐된 공간을 피하기 시작. 결국 일상생활에 심각한 제한을 겪음.

2. 공황장애 상담방법

1. 초기 평가 및 진단
공황발작의 빈도, 강도, 상황을 파악하기 위한 심층 면담 및 심리검사.
신체적 원인(심장질환 등) 배제.

2. 인지행동치료(CBT)
공황발작을 유발하는 부정적 사고를 분석하고 교정.
"나는 공황발작 때문에 죽을 것 같다"는 왜곡된 생각을 현실적인 시각으로 전환.

3. 노출 치료(Exposure Therapy)
안전한 환경에서 공황을 유발하는 상황에 점진적으로 노출.
발작에 대한 두려움을 감소시키고 회피 행동을 줄임.

4. 이완 및 호흡 훈련
과호흡으로 인해 심해지는 증상을 완화하기 위해 올바른 호흡법 훈련.
심리적 안정감을 주는 이완 기술 지도.

5. 사고 기록지 활용
공황발작 전후의 생각과 감정을 기록해 발작을 유발하는 패턴을 인식.
상황별 대처 전략을 수립.

6. 약물치료와 병행 (필요 시)
필요 시 항불안제나 항우울제를 사용하여 급성 증상을 완화.
의사와 협력하여 심리치료와 병행.